Een avond om te reflecteren op op de afgelopen maan(d) en nieuwe intenties te zetten voor de komende periode. Lees verder
In al mijn yoga lessen zit de uitnodiging om te vertragen, te verstillen en even alle aandacht naar binnen te brengen. Op een avond als deze kan je hier wat langer de tijd voor nemen.
De avond start met een korte meditatie gevolgd door een aantal Yin poses. Zo kom je langzaam tot rust en tot jezelf. Hierna word je middels Yoga Nidra op een meditatie meegenomen om zo nog wat dieper tot ontspanning te komen.
Yoga Nidra is een meditatie techniek waarbij je komt liggen en luistert naar mijn stem. Je kan zo het onderbewustzijn onderzoeken omdat je balanceert tussen waak en slaap stand. Dez yoga Nidra is zo opgebouwd dat je steeds een laagje dieper in jezelf zakt.
Je zenuwstelsel komt tot rust en de geest kalmeert.
De vibraties van de kristallen klankschalen volgen dit op en versterken het zelf-herstellend vermogen van het lichaam. Het lichaam bestaat voor meer dan 60% uit water en zo kun je de trillingen dus ook voelen.
Een heerlijk avond self-care, een kadootje voor jezelf